生理期可不可以運動呢❓
答案：可以⭕️
事實上，適當溫和的運動，有助於促進血液循環、幫助經血排淨以及減緩經期疼痛感。
但第一兩天經血量多、容易經痛，不妨多休息，之後幾天如果狀況已經舒緩，就可以做一些低強度的運動，比如說平常跑一小時，改成跑半小時。或是拉筋，瑜珈⋯等。
主要還是看自己的身體狀況而定，若有嚴重的經痛問題，就不要太過勉強唷～
生理期大吃大喝不會胖❓
答案：會唷❌
因為荷爾蒙變化的影響，身體和情緒較不穩定、食慾增加、容易水腫，看起來會比平日臃腫一些，並且特別想吃東西。
然而，不管是經前還是經期中，巧克力的熱量並不會因此而消失，若毫無節制地尋求高熱量甜食的慰藉，多餘的熱量一樣會轉化成脂肪喔！😱
✨✨✨所以還是要控制飲食✨✨✨
參考文獻：「if it愛瘦身」
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